ia bukanlah rahsia lagi. alhamdulillah semakin biasa.
ini bukan cerita tentang kehamilan. tetapi tentang penurunan berat badan. (^_____________^).
Ai tidak segan silu nak kongsi. ini cara Ai turunkan berat badan:
1. ambil jusmate5 sekotak- habiskan dan ikut arahan. satu kotak dah cukup
2. gantikan beras biasa dengan beras Taj Mahal- mmg berbaloi.
3. jangan makan kulit ayam
4. minum banyak air kosong.
5. makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran serta ikan.
6. kurangkan fast food.
7. bersenam - Dr tak galakkan Ai jogging so Ai pergi berenang. dah 5bulan Ai terjebak.
8. jika terasa lapar minum banyak air kosong.
9. always bear in mind - betapa susahnya nak cari saiz baju jika berbadan besar.
10. paling penting - azam!!!
kdg2 Ai mmg terasa nk mkn fast food or chocolate or cake or ape2 shj. Ai akan mkn tapi lps tu minum banyak air kosong dan tak ambil nasi. Ai juga sentiasa membaca label makanan utk mengetahui jumlah kalori yg dibekalkan oleh setiap hidangan makanan.
cubalah!!!
0 komen terulung:
Post a Comment